Taïji Quan

Qu’est-ce que le Taïji Quan ?

Le Taïji Quan (Boxe du Faîte suprême) est un art martial chinois, fondé par Chen Wangting au XVII° siècle à Chenjiagou, province du Henan.

Ses fondements s’inspirent de plusieurs aspects de la pensée ancestrale chinoise comme le Taoïsme, la médecine traditionnelle, les exercices énergétiques et l’art du combat.

Il existe plusieurs styles de cet art : celui pratiqué à Saint-Aubin-de-Médoc est le style Chen.

Le style Chen unifie les exercices corporels, énergétiques, respiratoires et allie ainsi l’efficacité martiale aux bénéfices pour la santé.

La pratique (Taolu) de cet art séculaire se caractérise par des mouvements d’enroulements, d’étirements, de torsions et de vrilles (Chansijing), l’expérience du vide et du plein, la coordination du haut et du bas, la dureté et la souplesse, la lenteur et la rapidité.

Les bienfaits de la pratique

En complément de la finalité martiale, cette discipline recoupe plusieurs aspects prophylactiques :

• Active l’oxygénation
• Fait circuler le sang et chasse les toxines
• Permet d’éliminer le stress par le relâchement et l’attention
• Exerce la concentration
• Développe une bonne coordination
• Assouplit et décontracte le corps
• Entretient en souplesse les articulations
• Étire légèrement la colonne vertébrale

Le Taïji Quan peut être pratiqué par toute personne débutante ou expérimentée, quel que soit son âge, sous réserve d’être en bonne forme physique.